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心理不健康等于心理有病吗:我是心理不健康,或有心理疾病吗?

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我是心理不健康,或有心理疾病吗?

属于情绪失控型的2113型的心理障碍,5261慢慢改呗,毕竟知道自己应该4102控制好情绪的。但是由于从小养1653成的直脾气的性格不是一年两年了,不太容易改过来。所以最好能多进行些舒缓类的运动,来调节心理控制情绪的能力。没事多听听舒缓类的音乐,看看一些有深意的引人思考的电影等来培养自己的舒缓的性格。人的性格和情操也是可以陶冶的,调养性格急缓的方式很多。我性格也有的急,也经常做一些令自己后悔的事,当时也知道这样做有点偏激。但是我平时喜欢看书学习,让我养成了一种能耐心细致的思考问题的习惯。经过这几年的调养也有了很大的改善。 可以去练一下瑜伽,对舒缓心境,控制情绪有很大帮助。

怎么样判断自己的心理有没有病,是不是健康的?

心理健康 作者:21132003机械 冯秀丽 --------------------------------------------------------------------------------心理健康是健5261康的重要组成部分,4102所谓心理健康是指在心理、智能以1653及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人的心境发展成最佳的状态。 根据我们的实际情况和当前的心理特征,心理健康可概括为以下方面 一、具有正确的自我意识 能够全面正确的了解自己与他人的关系,能够自我评价,要自信乐观,确立自己的生活目标,并努力向目标靠近。 二、具有健全的统一人格 能保持气质、性格、能力和理想、信念、人生观等各方面平衡发展,所思所言所作能协调一致。 三、具有开朗轻松的心境 经常保持开朗、乐观、愉快、满足的心境,适度表达和控制自己的情绪,要自尊自重。 四、具有坚强的个人意志 要有较强的心理能力,在挫折、困难、逆境面前不气馁,百折不挠。 五、具有较强的适应能力 正确认识和处理个人和环境的关系,能主动的适应和改变现状。 六、具有和谐的人际关系 用真诚、信任、宽容和理解的态度与人相处,并保持真诚的微笑。 七、具有积极的学习态度 以较强的求知欲望和浓厚的学习兴趣来对待学习,善于学习,刻苦钻研。 以上七个方面是相互联系相互补充的,要求我们做到,只要能稳定有效的学习、生活和交往,就达到了基本心理健康的标准。心理健康教育其实无所不在 陆小娅心理健康教育是单独成为一门课,还是渗透在学科中?这在教育界是一个有争议的问题。我在北京崇文区观摩了几节小学老师的课,对任课老师把心理健康教育“渗透”在学科教学中的做法,留下了深刻印象。所谓“渗透”,并不是把心理健康的概念生硬地加进去,而是结合各学科教学,运用一些技巧,有意识但又“润物细无声”地培养学生积极健康的心理品质。我首先选择了体育课进行观摩,因为虽说体育对培养意志力和团队精神很有好处,但大多数中小学体育课却似乎并没有去发掘和利用这些教育机会,“体能”和“心理”是两张皮。永生小学五年级的这堂体育课,从准备活动开始,就把我多年来对体育课的偏见打破了———原来体育课也能上得如此生动有趣,体育也需要用脑用心!做操,不是老师带,而是同学带;不是一个同学带,而是许多同学带。“传口令”游戏不仅使枯燥的体操变得好玩,也让更多的同学体验到当“指挥官”的感觉。为了让学生掌握这堂课的主要教学内容“跨越式跳高”,王宝华老师做了精心的设计。他既不先说,也不先跳,而是让同学们带着“怎样才能跳得更高”的问题自己先练习,再来观察老师的示范,最后自己总结出几大要点。练习中,王老师又让同学们互相评分,分为A、B两个级别练习,练好了可以升级,还可以进入“顶尖级”。对那些暂时还在B级的同学,王老师则给予了更多的指导和鼓励。整个教学过程轻松愉快,王老师不仅帮助学生掌握了跨越式跳高的方法,同时不露声色地提高着他们积极思考、解决问题的能力和自信心。音乐课、英语课、语文课、美术课,北京崇文区的探索表明,每一门课都有心理健康教育渗透的空间,因为心理健康本来就和生活息息相关。情绪、情感、自信心、自控能力、沟通能力、合作精神、挫折承受力……不仅直接影响着教与学的效果,而且也可以在学科教学中去培养和提升,关键是老师有没有这个意识,有没有这种能力。把心理健康教育渗透到学科中,会不会影响教学?我想,将来的实验一定会证明,不仅不会影响教学,而且会大大有利于教学。因为当学生在课堂上获得了更多积极的情绪体验,激发了更强烈的学习兴趣,对自己更有信心,更有想象力、创造力,更愿意和他人交往,更喜欢热爱自己的班级时,学习成绩的提高就是水到渠成的事情,而且学生也会更有“后劲儿”。中央教育科学研究所的俞国良博士打比方说,心理问题就像煮饺子,可能在幼儿园就“下锅”了,但到高中、大学才浮上来。由此我想到,当我们倡导在中小学开展心理健康教育时,也许更急迫、更重要的,不是在学校建立心理咨询室,而是对更多的老师进行心理健康教育的培训,一方面使老师自身心理更加健康,减少对学生的心理伤害;另一方面让老师形成自觉进行心理健康教育的意识,无论教哪一科,都可以把单纯地传授知识变成真正的“育人”,让学生不仅在学校中“学习”,而且获得“成长”。中青网http://www.cycnet.com.cn

心理健康就是指没有心理疾病吗?

心理健2113康标准:一般说来,心理健康的人都能够5261善待自己,善待他人,适4102应环境,情绪正常,人格1653和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼,而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来,积极地寻求改变不利现状的新途径。他们能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性,也能深刻体察人性的阴阳善恶。他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己个性的人,并且和环境和谐地相处。他们善于不断地学习,利用各种资源,不断地充实自己。他们也会享受美好人生,同时也明白知足常乐的道理。他们不会去钻牛角尖,而是善于从不同角度看待问题。 美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被认为是“最经典的标准”: (1)充分的安全感 (2)充分了解自己,并对自己的能力作适当的估价 (3)生活的目标切合实际 (4)与现实的环境保持接触 (5)能保持人格的完整与和谐 (6)具有从经验中学习的能力 (7)能保持良好的人际关系 (8)适度的情绪表达与控制 (9)在不违背社会规范的条件下,对个人的基本需要作恰当的满足 (10)在不违背社会规范的条件下,能作有限的个性发挥 除此之外还可以总结为“六大维度”“: 自我意识正确;人际关系协调;性别角色分化;社会适应良好;情绪积极稳定;人格结构完整。 儿童心理健康的六大标准 根据我国青春期儿童的心理活动特点,他们达到心理健康应具备以下六个心理品质: 一、智力发育正常,即个体智力发展水平与其实际年龄相称。 二、稳定的情绪。尽管会有悲哀、困惑、失败、挫折等,但不会持续长久。 三、能正确认识自己,清楚自己存在的价值,有自己的理想,对未来充满信心。 四、有良好的人际关系。尊重理解他人,学习他人长处,友善、宽容地与人相处。 五、稳定、协调的个性,能对自己个性倾向和个性心理特征进行有效控制和调节。 六、热爱生活,能充分发挥自己各方面的潜力,不因挫折和失败而对生活失去信心。心理疾病标准: 在专业理论上,心理与精神概念是相同的。所谓心理疾病,实属精神障碍范畴的一部分。对这类疾病的规范检查诊断,需要有系统的精神病学、心理学及相关医学等综合知识及临床经验。具体到每个求诊者,每种疾病时,还要依据国内外的有关诊断标准,一一检查对照。通常情况下,按中国的诊断标准(CCMD-3),要求符合“四标准”: 1.症状标准即每种病所具有的特异性临床症状表现。如抑郁症发作的症状标准是:心境低落,兴趣丧失,无愉快感;精力减退或疲乏感;精神运动性迟滞或激越;自我评价过低,自责或内疚感;联想困难或自觉思考能力下降;反复出现想死念头或有自杀、自伤行为;失眠、早醒或睡眠过多等。同样,焦虑症、强迫症、恐怖症等,也都有各自的病症标志。 对这些症状的采集,须来自医生对病人的当面问答及现场观察。这一过程,也是精神(心理)检查的首要过程。现在,有不少病人是由其父母及亲友替诊,由他们转达病人的状况,让医生做判断;或要求医生传授招数,回去照做。经验证明,替诊和本人来诊,结果大不相同。只有面对面地接触和交谈,医生才能察言观色,准确掌握第一手资料。 2.心理疾病的严重标准,主要不是看理化检查指标,而是以社会功能(学习、工作、人际交往等)受损和给本人造成的痛苦或不良后果来衡量。这也是诊查的一项重要内容。 3.症状出现多久才算有病,在心理诊断中,也有严格规定。如抑郁症的病程标准是,至少已持续两周。焦虑症的病程标准是,至少已6个月。强迫症的病程标准是,至少已3个月。惊恐障碍的病程标准是,在1个月内,至少有3次惊恐发作;或在首次发作后,害怕再发作的恐惧状态持续1个月。 4.心理疾病容易与许多精神和躯体疾病相混淆,每种心理疾病之间也有难辨之处。因此,还需排除鱼龙混杂的征兆,才能使诊断准确无误。 首先,需排除精神分裂症,即人们常说的精神病。现实生活中,这两类疾病多被混为一谈。当医生面对病人时,要检查病人有无精神病的临床特征。 其次,还要排除躯体疾病。心理疾病伴有许多躯体症状。如抑郁症病人有头昏、胸闷、乏力、食欲减退等;焦虑症病人有心慌、胃肠胀气、肢体麻木等。 心理疾病的诊查复杂严谨,需在了解病人的主诉、现病史、既往史、个人史、家族史等基础上,进行相应的精神(心理)检查及排除其他疾病。这样得出的诊断结论才能令人信服。这一看,就发现,没有心理疾病,但心理不一定健康,心理健康,一定没有心理疾病。
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