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导引养生十二功法教学视频,请教朋友:健身气功

作者:佚名日期:

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【养生之道】若要皮肤好,粥里放红枣;若要不失眠,粥里添白莲;腰酸肾气虚,煮粥放板栗;心虚气不足,粥加桂圆肉;头昏多汗症,粥里加薏仁;润肺又止咳,粥里加百合;消暑解热毒,常饮绿豆粥;乌发又补肾,粥加核桃仁;若要降血压,煮粥加荷叶...

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教你一个太极拳混圆桩:两脚与肩同宽,两膝微曲,稍向内扣,两脚平均着力,含胸收腹,腰脊竖直,尾骨略向内收,尾骨以上腰脊向外撑圆,松肩虚肋,两臂自然下垂,意守丹田,随后两手腕缓缓抬起,略与肩平,沉肩坠肘,两手腕向前向上领劲,双目微...

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对学好传统导引养生功法的建议

健身气功·导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一,此书精编了北京体育大学张广德教授于1974年起编创推广的50余套导引养生功功法中的12式,是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导,把导引...

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